Tiết lộ chế độ ăn kiêng giảm hơn 89 kg chỉ trong 18 tháng

Vào 3 năm trước, cô này hơn 150 kg, đau lưng nặng và có lúc không thể đi lại nhưng giờ ở tuổi 30 thì tỏa sáng như một nữ thần nhờ giảm cân hiệu quả.

Cô bắt đầu tăng cân trong thời gian mang thai đứa con đầu lòng vào năm 17 tuổi. Từ đó đến khi 30 tuổi, người phụ nữ trẻ này không còn kiểm soát được trọng lượng và trở thành bệnh nhân béo phì cấp độ nặng. Trong lần đến phòng khám vào năm 2013, các bác sĩ nhận định cô chỉ còn vài năm để sống nếu cứ tiếp tục ăn uống như hiện tại.

Đứng trước khả năng cực kỳ xấu như thế, bà mẹ con mọn đã quyết định thay đổi triệt để chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là chế độ ăn kiêng giảm hơn 89 kg trong 18 tháng của cô.

KHÔNG ĂN

+ Các loại đồ ăn vặt và đồ uống có gas.

+ Thực phẩm giàu carbohydrate.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 18 THÁNG

Bữa sáng:

+ 2 quả trứng gà luộc chín.

+ 1 chút nấm và cà chua.

+ 1 ly sinh tố làm từ các loại rau củ tươi và ít nước (sử dụng nguyên liệu theo mùa).

Bữa trưa:

+ Khoai tây luộc hoặc nướng chung với ớt chuông.

+ 1 miếng bánh mì lúa mạch đen.

+ 1 tô salad (bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, rau diếp, …)

+ 1 ít thịt cá nướng hoặc thịt gà nướng.

Tráng miệng:

+ 1 hũ sữa chua ít chất béo (có thể thay bằng trái cây giàu chất xơ).

Bữa tối:

+ 1 dĩa spaghetti hoặc mì ống với pho mát ít chất béo và nước sốt cà chua.

+ 1 tô salad (bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, rau diếp, …)

BÀI TẬP KÈM THEO

+ Thực hiện 5 bài tập cardio dành cho nữ vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy (tham khảo video cụ thể bên dưới).

+ Ít nhất 1 lần/ ngày và 3 lần/ tuần.

Bây giờ, người phụ nữ trong hình đã đạt được mục tiêu giảm cân của mình, sở hữu cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc với cơ thể hoàn hảo. Đồng thời, cô còn được Trung tâm Obesity trao tặng danh hiệu "Người phụ nữ của năm".

Đôi lời nhắn nhủ:

Bạn cần chọn mua thực phẩm sạch, tránh mua trái cây bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé!

Bên cạnh giải pháp lựa chọn cẩn thận vừa chia sẻ ở trên, bạn có thể tham khảo thêm giải pháp xử lý thực phẩm bẩn bằng khí Ozone trong clip cụ thể bên dưới.

Hy vọng bài viết chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ thực phẩm hữu cơ của cô ấy sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Chúc bạn giảm cân thành công và sống vui khỏe mỗi ngày.

Theo My Central Health

[widget_products id="279" title="Sản phẩm chính hãng, bảo hành 5 năm"]