Thiếu máu, hãy bổ sung sắt từ ly nước ép 100% tự nhiên này

Thiếu máu là một trong những căn bệnh phổ biến gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là đối với phụ nữ mang thai và trẻ em.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do chế độ ăn uống không đủ chất, do cơ địa khi mang thai hoặc do yếu tố di truyền. Hoặc cũng có thể mất máu do lí do xuất huyết nội tạng, do vết thương hoặc rong kinh ở phụ nữ.

Thiếu máu gây chóng mặt, mệt mỏi.

Khi thiếu máu, người mắc bệnh sẽ gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi kéo dài. Nếu bạn thiếu chất sắt và bạn không muốn bổ sung thuốc sắt thì hãy thực hiện ly nước ép dưới đây để kết thúc tình trạng thiếu máu.

Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là:

– 1 trái dưa chuột nhỏ

– 1/2 chén nho (bất kì loại nho nào cũng được)

– 1/2 chén rau bina tươi (còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi)

– 2 trái kiwi

– 1/2 cốc nước

Rau bina là thành phần chứa nhiều chất sắt.

Thực hiện:

Cho tất cả các phần vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp đến khi tất cả đều đồng nhất thành chất lỏng mịn. Uống ngay hỗn hợp sau khi vừa xay xong và hãy bảo đảm là trước bữa ăn nhé.

Thành phần vitamin C có trong kiwi sẽ giúp cơ thể hấp thụ hoàn bộ chất sắt từ rau bina. Thức uống tươi xanh này có đầy đủ chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho cơ thể. Bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích, và uống bất cứ lúc nào bụng đói để tăng cường sắt trong máu.

Thành phần vitamin C có trong kiwi sẽ giúp cơ thể hấp thụ hoàn bộ chất sắt từ rau bina. 

Ngoài ra, ly nước ép này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng năng lượng cho cơ thể. Hãy thực hiện ngay hôm nay để có một sức khỏe tốt nhé!

Lưu ý: nếu như bạn không thích mùi vị kiwi, hãy thay thế bằng nước ép 2 trái cam là được.

Chúc bạn sống vui và khỏe mạnh.

Minh Tâm (Theo Healthy Food Team)