Vào mùa đông, tình trạng bệnh đường hô hấp thường hay xuất hiện. Dù là ở bất kỳ độ tuổi nào cũng sẽ gặp. Tuy nhiên phần lớn những người cao tuổi dễ gặp phải, có thể là do sức đề kháng của họ yếu. Dưới đây Mogo sẽ chỉ cho bạn cách ngừa bệnh hô hấp đối với người cao tuổi. Hãy cùng tham khảo nhé!

benh-dương-ho-hap
Phòng ngừa bệnh đường hô hấp cho người già vào mùa đông

Bệnh đường hô hấp là gì?

Bệnh đường hô hấp hay bệnh phổi là bao gồm các bệnh lý ảnh hưởng đến các cơ quan và mô. Hai bệnh này làm cho quá trình trao đổi khí trở nên khó khăn. Bao gồm: đường hô hấp trên, khí quản, phế quản, phế nang, màng phổi,… và các dây thần kinh, cơ hô hấp. Một số bệnh về đường hô hấp sẽ bị từ nhẹ tới mãn tính như:

– Bị nhẹ: Cảm lạnh thông thường

– Bị nặng:

+ Viêm phổi do vi khuẩn

+ Tắc mạch phổi

+ Hen suyễn cấp tính

+ Ung thư phổi

Nguyên nhân gây bệnh về đường hô hấp ở người già

– Đầu tiên là phải nhắc đến những người thường nghiện hút thuốc lá, thuốc lào. Chúng sẽ làm cho đường hô hấp bị tổn thương nếu hít vào. Khiên các nhu mô phổi bị tổn hại và dẫn tới nguy cơ bội nhiễm

– Thứ hai về các vấn đề về ô nhiềm môi trường ngày càng nặng. Khói bụi xuất hiện nhiều, việc ở nhà chật chội hay không thông thoáng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh cho người già. Đặc biệt vào mùa lạnh, độ ẩm không khí dễ tác động đến đường hô hấp của người già. Khi nhiệt độ hạ thấp thấp (lạnh) cùng với độ ẩm cao, thường rất dễ bị cảm lạnh và nghiêm trọng hơn là dẫn tới viêm đường hô hấp trên, viếm phế quản.

– Cuối cùng là hiện trạng các bệnh mãn tính xuất hiện ơ người già. Chẳng hạn như: cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn nội tiết tố,… Chúng đều có nguy cơ gây viêm đường hô hấp vào mùa lạnh ở người già

Phòng tránh bệnh viêm đường hô hấp ở người già vào mùa lạnh

Cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của người già vào mùa lạnh

Khi trời vào lạnh, cơ thể của những người cao tuổi thường rất yếu. Do đó, khả năng mắc bệnh hô hấp tương đối cao, nên đề phòng để bảo vệ sức khỏe như sau:

– Hạn chế việc dùng thuốc để điều trị vì nó mang lại nhiều tác dụng phụ

– Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, bằng cách:

+ Sử dụng các dạng thuốc bổ sung dinh dưỡng, có các thành phần: Vitamin C, E, beta caroten, kẽm,…

+ Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng như rau, củ, quả. Ưu tiên các loại chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, cà chua,… Nhằm ngăn chặn sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Ngừa bệnh cảm và các bệnh về đường hô hấp.

+ Ăn uống khoa học, đảm bảo ăn đủ bữa, đủ chất. Nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Hãy nên chia nhỏ bữa ăn cho người già và nên ăn khi thức ăn còn nóng và ấm.

– Vào mùa đông, việc giữ ấm cho cơ thể là cực kỳ cần thiết để phòng bệnh về hô hấp. Cần giữ ấm cho cơ thể như sau:

+ Mặc ấm, giữ ấm phần cổ và ngực

+ Ăn đồ ăn khi còn nóng, ấm. Nên uống trà gừng nóng cùng đường phèn

+ Không nên ra ngoài khi trời mưa hoặc lạnh. Không được để bị mắc mưa (tắm mưa)

+ Đội mũ che kín tai để tai không bị viêm nhiễm, viêm họng, viêm xoang,…

Cần lưu ý thêm:

– Ngủ đủ giấc, tránh tình trạng mất ngủ vì sẽ làm giảm mức đề kháng của cơ thể. Hãy tắm nước ấm để cơ thể được thư giãn trước khi ngủ. Hoặc uống một ly sữa ấm để tránh bị hạ đường huyết hay mất giấc ngủ.

– Thường xuyên tập luyện thể dục nhẹ nhàng như tập hít thở, vận động tay chân, xoa bóp cơ bắp.

– Người già cần nhất là niềm vui, được quây quần vui vẻ bên con cháu. Vì vậy, con cháu nên gần gũi và động viên bên ông bà, bố mẹ. Nhằm giúp họ vui vẻ và thoải mái hơn, cảm thấy yêu đời hơn.

– Hãy thường xuyên vệ sinh răng miệng, họng sạch sẽ. Súc miệng bằng nước muối, đánh răng mỗi ngày trước khi ngủ và thức dậy.

– Thường xuyên khám bệnh định kỳ, nhất là khi cảm giác mình có bệnh. Các bác sĩ sẽ tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho bạn tốt nhất.

Hãy lưu ý và ghi nhớ các cách phòng ngừa bệnh đường hô hấp để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân hoặc bố mẹ, ông bà. Hy vọng các thông tin bổ ích trên có thể giúp bạn trau dồi thêm được nhiều kiến thức bổ ích.

Xem ngay: Những bài tập thở đơn giản cải thiện sức khỏe hệ hô hấp.