Nước dừa tươi có thật sự giúp giảm cân như lời đồn?

Giảm cân bằng các phương pháp thiên nhiên luôn được ưa chuộng vì độ an toàn và hiệu quả của nó. Nước dừa tươi cũng chính là một phương pháp hiệu quả đáng để chúng ta tham khảo. Trong bài viết này Mogo sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc giảm cân bằng dừa tươi có thật sự hiệu quả.

Công dụng của nước dừa tươi

Dừa tươi là thức uống thơm ngon bổ dưỡng cho mọi nhà. Đặc biệt vào mùa hè nó là một thức uống giải khát không thể bỏ qua. Vậy loại nước tự nhiên này có những công dụng nào. Mogo sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây.

Dừa tươi – Thức uống giải khát trong những ngày hè

Giảm cân

Trong nước dừa chứa nhiều loại chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali,… Đặc biệt là không chứa các chất béo, bạn uống nước dừa sẽ không bị tăng cân đâu nhé! Nước dừa chứa hydrate, chất này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Là lựa chọn tốt nhất khi bạn có ý định muốn ăn kiêng mà không gây hại cho cơ thể.

Bạn hãy xem nước dừa như các loại nước ép, vì một ly nước chỉ chiếm 50 kalo. Các bạn có thể ăn uống thoải mái mà không sợ bị béo lên nè. Nước dừa làm cho lượng cholesterol bị phân giải, ngăn tụ mỡ thừa. Đồng thời hạn chế các bệnh về tim mạch và huyết áp.

Nước dừa tươi giúp đẹp da

Bổ sung nước dừa mỗi ngày giúp da tươi sáng và căng bóng hơn. Không chỉ vậy, khi bạn biết cách kết hợp nước dừa và nước nước khoáng sẽ giúp da mềm mịn, trắng sáng và có độ ẩm tối ưu. Vì trong nước dừa chứa nhiều collagen có tác dụng làm đẹp cho da từ bên trong. Giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi xuân.

Điều trị mụn

Chắc hẳn mọi người đều biết về vitamin C và công dụng của nó. Nước dừa là loại thức uống có chưa nhiều vitamin C. Giúp da khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt và hạn chế mụn. Đồng thời giúp da tránh bị viêm, các loại mụn khi ở độ tuổi dạy thì.

Tăng hệ miễn dịch

Vì trong nước dừa chứa kali, magie,… nên bạn sẽ có được một hệ miễn dịch vô cùng tốt. Có thể ngăn được sự lấy nhiễm các virus, vi khuẩn lây lan. Trong mùa lạnh hãy thường xuyên uống nước dừa để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nhé!

Nước dừa tươi tốt cho việc lọc thận

Thức uống tươi mát và tốt cho thận

Ngoài các công dụng trên, nước dừa còn đem lại lợi ích đó chính là lợi tiểu. Giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, bảo vệ bàng quang,tránh sỏi thận. Đối với những người bị bệnh thận thì đây là một cách chữa trị tốt.

Ngừa bệnh tim mạch, chống oxy hóa

Uống nước dừa thường xuyên sẽ tốt cho quá trình tuần hoàn của cơ thể. Vì mọi tế bào của cơ thể đều cần đến oxi. Nước dừa làm cho các tế bào được hít thở và trao đổi chất. Giúp da dẻ hồng hào và rạng ngời. Khi đó các mạch máu sẽ lưu thông tốt giúp bạn tránh được bệnh về tim mạch nguy hiểm.

Thực đơn nước dừa hàng ngày

– Buổi sáng: Uống một ly nước dừa vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Nếu lựa chọn giảm cân bằng dừa thì bạn hãy nên kết hợp với các món sau: salad gà, ngũ cốc yến mạch, thịt gà, cá, các loại rau củ xanh,…

– Buổi trưa: Uống 1 – 2 ly nước dừa vào sau bữa trưa khoảng 30 phút. Thực đơn bữa trưa sẽ là: các loại thịt không mỡ, rau củ xanh, trái cây,… Có thể ăn nửa chén cơm để cắt giảm lượng tinh bột, giúp giảm cân thành công sớm hơn.

– Buổi tối: Có thể ăn bất kỳ món nào trừ khoai tây, hãy bổ sung thêm các loại củ nữa nhé! Trước khi đi ngủ khoảng 45 đến 60 phút sẽ ăn thêm 1 hũ sữa chua và 1 ly nước dừa nhé! Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn đấy. Lưu ý rằng bạn nên ăn tối trước 20h nhé!

Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa

Nước dừa tươi nguyên chất

+ Không nên uống nước dừa khi tập thể dục dù trước khi tập hay trong khi tập. Vì nó sẽ gây ra các tổn thương cho cơ bắp của bạn. Nếu có thể hãy uổng sau khi tập để bù lại các vitamin và năng lượng nhé!

+ Kết hợp ăn uống và vận động hợp lý. Ngoài việc sử dụng nước dừa giảm cân, bạn cần kết hợp vận động để làm tiêu hao năng lượng. Giúp các tế bào khỏe mạnh và có hệ miến dịch tốt. Ngoài ra cần có chế độ ăn uống hợp lý để cân bằng năng lượng cho cơ thể.

+ Không uống nước dừa khi bị cảm. Khi bị cảm thường sẽ mệt, cơ thể suy yếu, uống nước dừa sẽ có cảm giác ớn lạnh.

+ Không uống quá nhiều nước dừa. Mogo khuyên bạn mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 trái, nếu uống nhiều sẽ bị đầy hơi, khó tiêu. Gây ra các bệnh về tiêu hóa, dẫn đến sức khỏe bị ảnh hưởng.

+ Phụ nữ có thai 3 tháng đầu không được uống nước dừa. Vì thời gian này cơ thể mẹ sẽ xảy ra nhiều chuyển biến mà nước dừa có tính hàn, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ.

Giảm cân bằng nước dừa là phương pháp vô cùng hiệu quả và lành tính. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả bạn cần phải kiên trì. Hãy áp dụng ngay phương pháp này để sớm sở hữu vóc dáng cân đối nhé! Đừng quên giới thiệu cho bạn bè và người thân của bạn nữa nhé!

Xem ngay: 

Liệu bạn có biết, vỏ trái chuối là vũ khí giảm cân tối ưu

Hướng dẫn các cách giảm cân từ trái ổi mà chị em nên bỏ túi