Có vòng mông săn chắc, không bị chảy xệ là ước mơ của bất kì người phụ nữ nào. Để có được điều đó, hầu hết chị em phụ nữ phải đến phòng tập luyện mất thời gian. 

Hiện nay, có khá nhiều phòng tập thể dục bạn có thể tìm đến để luyện động tác về chân, giúp nâng vòng 3 săn chắc. Tuy nhiên, điều đó thật mật thời gian và chi phí tốn kém để mua thẻ hội viên. 

Bài viết này, MOGO Khuyên sẽ cung cấp video hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập để có kết quả tối ưu nhất cho vòng 3 ngay tại nhà. Bạn sẽ không còn phải mất thời gian để đến phòng tập mà vẫn có kết quả như ý muốn. Hơn nữa, bạn sẽ có được sự thoải mái khi được luyện tập tại nhà mình.

Video này giúp bạn các động tác đẩy mông lên cao, giúp bạn có được vòng 3 như ý chỉ trong vài tuần. Bài tập cũng không hề nặng nhọc và bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày.

Dưới đây là video đó, hãy quan sát và thực hiện theo huấn luyện viên. Chúc bạn thành công!

 

Minh Tâm (Theo Healthy Food Team)