Mỡ bụng bị tiêu diệt tại nhà, hiệu quả ngay trong 7 ngày

Mỡ bụng bị tiêu diệt tại nhà, hiệu quả ngay trong 7 ngày

Mỡ bụng luôn được xem là gánh nặng của các chị em, khiến không ít chị em đau đầu và tốn nhiều tiền bạc, công sức mà không đem lại hiệu quả như mong đợi. Chỉ với 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy rõ vùng bụng của mình đang tiêu biến mỡ bụng. Hãy cùng thực hiện các phương pháp dưới đây để có được vóc dáng bạn muốn nhé!

Giam-mo-bung-hieu-qua

Đốt cháy mỡ bụng tại nhà với 6 phương pháp quen thuộc

Mỡ bụng là tình trạng thừa mỡ phần bụng, gấy ảnh hưởng, mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe. Vậy nên hãy chăm chỉ phối hợp thực hiện các phương pháp sau để đạt hiệu quả tối ưu.

Giảm mỡ bụng bằng cách làm nóng cơ thể

Phương pháp này bạn chỉ cần hiểu đơn giản là làm nóng phần bụng, nhưng hãy làm thường xuyên để phần da bụng có thể đánh tan mỡ bụng của bạn. Có 2 cách sau đây để bạn làm nóng phần bụng.

Cách 1: Tắm với nước nóng

Bạn sẽ tắm bằng nước nóng, dùng vòi hoa sen để xả nước trực tiếp lên vùng bụng. Sau đó dùng tay xoa đều bụng theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này trong vòng 10 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng và dùng tay để xoa bụng. Nhiệt độ của nước tương đương với 112 độ F, là nhiệt độ phù hợp để làm nóng phần bụng.

Ngam-minh-trong-nuoc-nong-de-giam-can

Cách 2: Chườm nước nóng ở vùng eo và bụng

Bạn cần có một túi chườm để thực hiện theo cách này. Đổ nước nóng tầm 40 – 50 độ C vào túi chườm, đậy nắp lại và chườm quanh vùng bụng cũng như eo. Khoảng 1 – 2 phút thì thay đổi vị trí chườm 1 lần để tránh bị bỏng da. Để đạt hiệu quả như mong đợi bạn cần thực hiện trong vòng 20 phút và cần thực hiện hàng ngày.

Sử dụng kem tan mỡ để giảm mỡ bụng

Kem tan mỡ hiện nay rất phổ biến và được bán trên thị trường khá nhiều. Nhiều chị em chắc hẳn không còn xa lạ với tên gọi này nữa. Thành phần của kem tan mỡ chủ yếu là gừng và nghệ. Bạn nên dành ra 15 phút vào mỗi buổi sáng và tối để sử dụng kem cho phần mỡ bụng của mình. Sau khi thoa kem, dùng màng bọc thực phẩm quấn quanh vùng bụng và dùng tay xoa bụng để tạo nóng.

Su-dung-kem-tan-mo-bung-de-giam-can

Uống nước ép bưởi để giảm mỡ bụng

Bưởi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, đã thế lại vừa ngon và rẻ. Tách lấy tép bưởi đem đi ép lấy khoảng 200mm là đủ. Bạn hãy uống nó trước khi đi ngủ 30 phút, sau khi thức giấc bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và thon gọn.

Nuoc-ep-buoi

Hạn chế các đồ ăn nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn

Đồ ăn nhanh luôn là thứ khiến các chị em bỏ cuộc khi giảm cân, ăn kiêng. Thức ăn nhanh chứa hàm lượng chất béo cao. Nên việc hạn chế chúng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Han-che-thuc-an-nhanh

Đồ ăn vặt thật sự có hại không chỉ cho vóc dáng mà còn có sức khỏe của bạn. Nó làm cho việc cân đối các chất dinh dưỡng bị mất cân bằng và sản sinh ra nhiều chất độc hại.

Uống 2 lít nước mỗi ngày để mỡ bụng không xuất hiện

Các nhà khoa học vẫn thường khuyên chúng ta 1 ngày nên uống 2 lít nước để cân bằng lượng nước trong cơ thể. Vì khi hoạt động lượng nước trong cơ thể sẽ giảm và có thể dẫn tới tình trạng cơn đói bao quanh.

Uong-nuoc-moi-ngay

Uống nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất và tuần hoàn, thuận tiện cho việc lọc thân, tránh được các bệnh về thận.

Tăng cường thể dục thể thao để đánh bay mỡ bụng

Theo lời khuyên của các chuyên gia thì bạn nên dành 15 phút tập luyện thể dục mỗi ngày. Điều này sẽ tăng cường sức đề kháng, làm nóng cơ thể hỗ trợ cho việc đốt cháy và hạn chế mỡ thừa xuất hiện.

The-duc-the-thao-moi-ngay

Bạn nên ưu tiên lựa chọn các bài tập về giảm mỡ bụng để đạt được vóc dáng thật chuẩn nhé! Mogo khuyên bạn nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng sớm và chiều muộn.

Bạn đã học được những điều trên chưa nào? Nếu các phương pháp trên bạn cảm thấy không phù hợp, bạn có thể tham khảo phần Sắc đẹp – Da đẹp của Mogo ngay nha.