Mẹo giúp bạn duy trì làn da trắng hồng rạng rỡ, tự tin tỏa sáng

Mẹo giúp bạn duy trì làn da trắng hồng rạng rỡ, tự tin tỏa sáng

Bạn không hài lòng với làn da? Bạn muốn sở hữu làn da trắng hồng nhưng lại ngại việc dưỡng da, vì bạn không có thời gian. Bạn không cần phải làm gì, chỉ cần khắc phục tốt các thói quen trong cuộc sống. 

lan-da-trang-hong
Sở hữu làn da trắng hồng, tự tin tỏa sáng

Các thói quen giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên

Các chị em thường hay nghĩ làm đẹp phải dùng tới mỹ phẩm hay chăm sóc theo cách đặc biệt nào đó. Có bao giờ bạn nghĩ việc làn da của mình không đẹp là do các thói quen xấu của mình gây ra không? Cùng tìm hiểu một số thói quen nhé!

Thói quen ăn uống

Chế độ ăn uống đến phần lớn sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó nó còn tác động đến làn da của chính bạn. Để sở hữu làn da đẹp bạn cần phải ăn uống đầy đủ các chất.

Bổ sung đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng và an toàn

Giảm bớt lượng carb xấu

Ăn quá nhiều lượng carb có trong thực phẩm đã qua chế biến sẽ khiến da không còn sáng nữa. Vì carb làm tăng nồng độ insulin dế khiến da bị kích ứng. Ngoài ra nó còn làm giảm lượng collagen, hạn chế sự đàn hồi, da trở nên chảy xệ và có nếp nhăn.

Các nàng nên hạn chế các món cơm, thay vào đó là món mỳ và bánh mì sẽ khiến da đẹp hơn.

Hấp thụ lượng carb tốt

Carb tốt sẽ giúp bạn ngăn chặn các yếu tố gây hại cho da, cung cấp vitamin và chất khoáng. Carb tốt thường có trong các loại trái cây và rau củ quả. Bạn nên chăm ăn nhiều trái cây hơn nhé!

Loại bỏ các chất béo không tốt

Đó là những chất béo không bão hòa, thường có trong các món ăn nhẹ: đồ ngọt, bánh, thực phẩm chiên xào. Chúng làm da trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Kiềm chế chất béo omega-3 tốt cho não và sức khỏe.

Nên hấp thu chất béo một cách chọn lọc như cá hồi, cá thu,… Đó là các chất béo giàu omega-3.

Bổ sung Protein và Vitamin C để làn da trắng hồng

Cần bổ sung nhiều protein từ cá, thịt nạc, trứng để cơ thể hấp thụ được các axit amin. Có công dụng tái tạo collagen giúp da khỏe mạnh và căng mịn.

Vitamin C cũng góp phần vào việc sản xuất collagen hỗ trợ phục hồi hư tổn cho lan da. Vitamin C có trong cam, ớt, bông cải,… Đặc biệt trong dâu có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngừa lão hóa.

Xem thêm: Bổ sung các Vitamin cần thiết cho da, đó là những Vitamin nào?

Ngủ ngon để sở hữu làn da trắng hồng

Giấc ngủ thường giúp cơ thể tái tạo và phục hồi các hư tổn từ môi trường tác động. Collagen sẽ được sản xuất ra trong lúc chúng ta ngủ. Làm tăng sự đàn hồi và duy trì sự mịn màng cho da.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh

Tuy nhiên, nếu bạn thiếu ngủ sẽ khiến da khô và xỉn màu. Do lượng máu lưu thông trên mặt bị giảm. Nên đảm bảo ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để làn da được rạng rỡ và khỏe.

Bảo vệ da khỏi nắng

Ánh nắng chứa các tia UV gây hại cho làn da của bạn nếu bạn tiếp xúc quá lâu. Nó sẽ làm cho da bạn bị cháy nắng, lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp với làn da của mình. Lựa chọn trang phục tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Hạn chế sống theo lối sống đô thị

Cuộc sống đô thị nhộn nhịp và nhiều cuộc giao lưu, gặp gỡ, nhiều điều bận rộn khiến chúng ta ít thời gian để nghỉ ngơi. Bạn biết không, làn da đang phải trả giá cho cuộc sống đó.

Nếu có thể, bạn nên hạn chế lại các cuộc vui, dành một chút thời gian cho bản thân mình. Từ bỏ các chất độc hại để cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng được lành mạnh và đẹp hơn.

Yêu thương chăm sóc làn da

Bạn cần chú ý trong các bước chăm sóc làn da, tránh việc chăm sóc sơ sài hoặc lười chăm sóc. Những tác động nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sự hư tổn của làn da, bạn đừng chủ quan.

  • Nên thực hiện làm sạch và tẩy da chết hàng ngày đẻ da không bị xỉn màu. Dù cho có mệt mỏi tới đâu bạn cũng hãy cố gắng yêu thương gương mặt của mình nhé!
  • Bạn nên ít tiếp xúc với chiếc điện thoại của mình, vì nó được coi là vật chứa nhiều vi khuẩn nhất. Do đó, bạn áp tai nghe điện thoại sẽ là nguy cơ cho việc da mặt của bạn tiếp xúc trực tiếp với vi trùng. Điều này sẽ dẫn đến mụn và bít lỗ chân lông. Hãy rửa mặt thường xuyên nha!

Chắc hẳn bài viết này giúp ích được cho khá nhiều chị em. Hãy thực hành theo để sở hữu làn da trắng hồng ngay thôi nào!