Mách bạn các tips làm giảm rụng tóc tại nhà hiệu quả

Vấn đề rụng tóc có lẽ là nỗi buồn phiền của nhiều chị em phụ nữ. Vì khi tóc rụng nhiều, mái tóc sẽ trở nên thưa dần, lộ da đầu và không còn bồng bềnh. Điều này khiến cho họ mất đi phần tự tin về vẻ đẹp bên ngoài. Thấu hiểu điều đó, Mogo.vn sẽ chia sẻ cho các bạn cách hữu ích giúp làm giảm rụng tóc.

Trước tiên, hãy cùng Mogo tìm hiểu một số nguyên nhân khiến rụng tóc nhé.

rung-toc-o-phai-nu

Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới

1. Rụng tóc do rối loạn thần kinh nội tiết nữ

Xảy ra khi đến chu kì kinh nguyệt, mang thai, cho con bú. Nhiều trường hợp rụng tóc là do việc sử dụng thuốc ngừa thai. Bên cạnh đó, rụng tóc còn do sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh.

2. Sự thiếu hụt vitamin B5 và Biotin

Các nghiên cứu cho biết, 95% dưỡng chất được tóc hấp thu từ nguồn máu nuôi dưỡng tóc ở dưới da đầu. Sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai “đứa con cưng” giúp cho tóc chắc khỏe. Do đó, việc giảm cân cấp tốc hay ăn uống không khoa học sẽ làm mất đi sự cân bằng của các chất dinh dưỡng.

nhung-thuc-pham-giau-biotin

3. Tạo quá nhiều ” áp lực” lên tóc

Tạo kiểu tóc, làm xoăn, duỗi thẳng, nhuộm tóc… là những lựa chọn của đa số các chị em phụ nữ để làm mới bản thân. Tuy nhiên, việc gia tăng áp lực cho tóc khi sử dụng các loại thuốc uốn, nhuộm khiến tóc dễ bị hư tổn và gãy rụng. Thói quen cột tóc quá chặt cũng gây ra một lực tác động mạnh lên sợi tóc, làm yếu phần chân tóc, nang tóc kéo theo tóc dễ gãy rụng.

4. Căng thẳng, stress

Điều này không chỉ là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc mà còn làm tăng tốc độ rụng tóc. Việc này kích thích cơ thể tiết ra teleogen efluvium khiến cho tóc bạn nghỉ ngơi trước thời hạn. Stress kéo dài còn làm hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến cho các tế bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.

cang-thang

Tips chăm sóc tóc khi gặp tình trạng gãy rụng

1. Chọn đúng dầu gội, ưu tiên các loại sản phẩm từ thiên nhiên. 

2. Gội đầu thường xuyên, trung bình nên gội cách ngày. Việc không gội đầu thường xuyên sẽ khiến da đầu đổ dầu, bụi bẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Gợi ý với những bạn da đầu đổ nhiều dầu, hãy tìm hiểu loại dầu gội khô như Moroccanoil…

tham-khao-giau-goi-kho

3. Không gội đầu bằng nước nóng. Nhiều người có thói quen gội bằng nước nóng mà không biết nước nóng (> 40°C) làm cho tóc khô và dễ gãy rụng. Nên dùng nước ấm để gội nhé. 

4. Cách gội: Gội đầu với 2 lần xà phòng. Lần đầu gội để lấy bụi bẩn. Lần 2 gội kết hợp massage bằng bọt để nang tóc được sạch nhất

5. Tránh trải đầu nhiều lần khi tóc ướt. Khi tóc khô hẳn, dùng xịt tinh dầu bưởi vào chân tóc để kích thích mọc tóc.

6. Sử dụng serum để bảo vệ nang tóc. Đi nắng nhớ trùm tóc kĩ, tránh ánh nắng mặt trời làm khô và mất nước.

Cuối cùng, bổ sung Biotin và để tâm lý thoải mái cũng góp phần làm tóc thêm khỏe, đẹp hơn.

Mong rằng với những tips được chia sẻ, chị em phụ nữ có thể tham khảo và áp dụng. Như vậy, việc rụng tóc sẽ không còn là nỗi ám ảnh với nàng nữa nhé. 

Nguồn: rungtoc.vn