Làm thế nào để giữ cân bằng bã nhờn và lấy lại làn da khỏe mạnh?

Cân bằng bã nhờn là chìa khóa bảo vệ và duy trì vẻ đẹp làn da cũng như mái tóc khỏe mạnh. Da sản xuất nhiều hay ít bã nhờn đều có thể dẫn đến các vấn đề. 

Bã nhờn được định nghĩa là “sự tiết dầu của các tuyến bã nhờn.” Về cơ bản, dầu tự nhiên của da giúp duy trì độ ẩm bình thường và bảo vệ da khỏi bị hư hại. Nêu bạn biết cách cân bằng bã nhờn sẽ giúp loại bỏ mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đỏ,… và se khít lỗ chân lông. Từ đó lấy lại làn da khỏe mạnh và căng bóng.

MOGO mách bạn các bí quyết cân bằng bã nhờn để làn da mãi bóng mượt và mịn màng nhé!

1. Bã nhờn là gì?

Bã nhờn là gì?
Bã nhờn là gì?

Bã nhờn là một chất béo dạng sáp, bao gồm chất béo trung tính, este sáp, squalene và các axit béo tự do. Mặc dù bã nhờn là một phần của dầu trên da của bạn. Nhưng nó không phải là thứ duy nhất khiến da bạn cảm thấy nhờn hơn. Nó có thể kết hợp với các tế bào da chết, mồ hôi và vi khuẩn.

Cơ thể của bạn tạo ra bã nhờn bên trong các tuyến bã nhờn. Đây là các tuyến ngoại tiết cực nhỏ được tìm thấy trong da. Nó thường mở thành các nang lông. Ngoài ra còn có một số tuyến bã nhờn tồn tại độc lập và không kết nối với các nang lông. Nhưng hầu hết các tuyến này được tìm thấy ở những vùng có lông.

Bạn sẽ thấy nhiều bã nhờn nhất trên da mặt và da đầu. Điều này giải thích tại sao mọi người có xu hướng nổi mụn trên mặt thường xuyên nhất và cũng là lý do tại sao tóc trở nên nhờn khi chưa được gội sạch.

Bã nhờn cũng được tạo ra trên tất cả các bộ phận khác của da, ngoại trừ lòng bàn tay và lòng bàn chân (hai nơi có thể bị nứt và khô do thiếu độ ẩm).

Bài viết liên quan: Sở hữu làn da tươi tắn, loại bỏ các vết thâm sạm không tì vết

2. Chức năng của bã nhờn là gì?

Chức năng của bã nhờn
Chức năng của bã nhờn

Vai trò chính của nó là duy trì cân bằng nội môi của da bằng cách bao phủ, bảo vệ và bôi trơn da.

Nó không chỉ được tạo ra bởi con người, mà còn bởi tất cả các loài động vật có vú. Một số loài động vật tiết nhiều bã nhờn hơn những loài khác tùy thuộc vào loại da của chúng và vùng khí hậu chúng sống.

Cân bằng sản xuất bã nhờn giúp giữ cho làn da mịn màng, đàn hồi, trông khỏe mạnh và được bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Nó cũng giúp giảm các triệu chứng như mụn trứng cá, tăng sản và u tuyến bã nhờn. Nó duy trì mức độ pH bình thường của da.

Bài viết liên quan: Mẹo giúp bạn duy trì làn da trắng hồng rạng rỡ, tự tin tỏa sáng

3. Làm thế nào để cân bằng bã nhờn?

Làm thế nào để cân bằng bã nhờn
Làm thế nào để cân bằng bã nhờn

Làm thế nào để da bạn cân bằng sản xuất bã nhờn? Để cân bằng việc sản xuất dầu của cơ thể và kiểm soát những thứ như mụn trứng cá, sau đây là một số bước cần thực hiện:

Làm sạch da và tóc thường xuyên

Hầu hết mọi người nên sử dụng sữa rửa mặt một đến hai lần mỗi ngày. Điều này tùy thuộc vào da của bạn khô hay nhờn.

Một số sản phẩm và chất tẩy rửa nhất định có thể giúp cân bằng bã nhờn. Chúng bao gồm cả những loại có axit salicylic và axit glycolic (chẳng hạn như axit alpha hydroxy). Benzoyl peroxide cũng có thể được thoa lên vùng da bị mụn.

Các axit này giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào chết trên da. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng quá nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ dẫn đến khô da.

Retinoids cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Chất này giúp làm sạch các tế bào da và thu nhỏ sự xuất hiện của lỗ chân lông.

Cố gắng đừng để da khô

Nếu da của bạn có xu hướng thiếu độ ẩm hoặc bạn bị viêm da tiết bã, hãy thử các phương pháp điều trị sau để giúp cân bằng bã nhờn:

  • Thoa kem dưỡng ẩm cho da, như dầu dừa dưỡng ẩm và bơ hạt mỡCeramides cũng được khuyên dùng cho những người bị bệnh chàm và khô da.
  • Thoa kem chống nắng / SPF khi bạn ở ngoài nắng trong hơn 10–20 phút. Hãy cố gắng tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời gây bỏng và khô da.
  • Không gội đầu quá thường xuyên hoặc gội quá nhiều trên da.
  • Tránh các sản phẩm có mùi thơm, cồn, axit và thuốc nhuộm gây kích ứng.
  • Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng và rau lá xanh.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí nếu nhà bạn quá khô. (Gàu thường trở nên tồi tệ hơn vào mùa thu và mùa đông khi không khí trở nên khô đi.)

Sữa rửa mặt tạo bọt chiết xuất đất sét trắng Senka Perfect White Clay màu trắng

Cân bằng Sản xuất Hormone

Nội tiết tố có tác động lớn đến lượng bã nhờn mà da của bạn sản xuất. Đây là các bước cần thực hiện để cân bằng nội tiết tố nhằm cân bằng lại bã nhờn và tránh trường hợp quá nhiều hay quá ít:

  • Ngủ đủ giấc, khoảng bảy đến chín giờ hầu hết các đêm. Lý tưởng nhất là cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và tuân thủ chu kỳ ngủ-thức đều đặn càng nhiều càng tốt.
  • Tránh các loại thực phẩm làm rối loạn lượng đường trong máu hoặc có nhiều chất béo chuyển hóa và quá nhiều chất béo bão hòa. Chế độ ăn uống không lành mạnh  có thể làm rối loạn nội tiết tố và có thể dẫn đến sản xuất dầu cao hơn. Tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh thêm đường, carbs chế biến và dầu thực vật / hạt tinh chế.
  • Ăn nhiều chất béo lành mạnh, như omega-3, quả hạch, hạt, bơ và dầu ô liu.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc bạn dùng. Một số loại thuốc có thể gây rối loạn cân bằng hormone của bạn bao gồm một số loại thuốc tránh thai , corticosteroid, chất kích thích, statin, chất chủ vận dopamine, rexinoids và glucocorticoid.
  • Đắp mặt nạ thư giãn, khuyên dùng Mặt nạ collagen tươi Asa Zakura
  • Thường xuyên xông mặt để giữ độ căng ẩm và đồng thời hỗ trợ loại bỏ mụn đầu đen, mụn đầu trắng,… bạn nên dùng các sản phẩm đến từ thiên nhiên như đá muối xông mặt thảo dược

4. Kết luận

  • Bã nhờn là gì? Đó là dầu tự nhiên của da. Về mặt kỹ thuật là một chất sáp được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn của cơ thể.
  • Tuyến bã nhờn là những tuyến nhỏ được tìm thấy trên khắp cơ thể. Nhiều nhất là trên da đầu và mặt. Chúng có thể trở nên nhờn khi bạn tiết ra quá nhiều.
  • Để ngăn ngừa sản xuất quá mức và sản xuất thiếu, hãy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, làm sạch da thường xuyên nhưng không quá nhiều, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian vừa phải, tập thể dục và làm việc để cân bằng nội tiết tố.

Xem ngay các kiến thức bổ ích tại MOGO THÍCH MÁY TÍNH