Không cần phải thanh lọc, 1 trong 10 cách sau là đủ làm sạch ruột

Ruột già là một bộ phận có chiều dài rất lớn trong hệ thống tiêu hóa của mỗi chúng ta. Nó là nơi cuối cùng lọc vitamin, muối và các chất dinh dưỡng khó tiêu hóa, giúp loại bỏ chất thải, độc tố  mà ruột non không thể thực hiện được.

Khi đại tràng bị nhiễm bẩn, không được thanh lọc thường xuyên sẽ kéo theo hàng loạt các triệu chứng như mệt mỏi, táo bón, đau đầu và nhiều căn bệnh khác. Để đảm bảo ruột của bạn hoạt động một cách trơn tru nhất, đây là lý do mà chúng ta cần phải thường xuyên thanh lọc, làm sạch ruột.

Có rất nhiều cách giúp bạn làm điều này nhưng phương pháp tự nhiên lại được sự lựa chọn của nhiều người vì chúng an toàn và không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần, hãy chọn cho mình 1 trong 10 cách dưới đây để thực hiện ngay hôm nay nhé.

1. Muối biển

Thêm 1 muỗng canh (thìa ăn cơm) muối biển trong 1 ly nước, đun sôi hỗn hợp này. Uống vào buổi sáng, sau đó nằm xuống giường và dùng tay xoa bóp vùng bụng dưới của bạn.

Lặp lại điều này 5 lần trong 1 tháng sẽ giúp bạn giải độc và đi tiêu đều đặn, nếu bị tim mạch hoặc cao huyết áp không nên áp dụng theo cách này.

2. Nước

Nước là một trong những cách tốt nhất để giải độc cơ thể. Hãy uống 10-12 ly nước mỗi ngày để loại bỏ độc tố và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nếu bạn cảm cảm thấy mệt mỏi, hãy thử các loại nước ép trái cây thì vì nước sạch thông thường.

3. Nước chanh

Nước chanh là một gợi ý tuyệt vời để làm sạch hệ tiêu hóa vì chúng chứa lượng lớn chất chống oxy hóa.

Hãy thêm ít nước cốt chanh, mật ong vào một ly nước ấm, uống hỗn hợp này lúc sáng sớm khi bụng đói có tác dụng làm sạch ruột cực tốt.

4. Nước ép táo

Nước ép táo cũng có công dụng làm sạch hệ tiêu hóa hiệu quả. Cứ sau nữa giờ, uống 1 ly nhỏ nước ép táo, lặp lại điều này vài lần trong 1 ngày, liên tục trong 3 ngày.

Trong quá trình áp dụng, tránh ăn các thức ăn quá đặc, thay vào đó nên bổ sung cháo lỏng, rau xanh…

5. Nước ép rau củ quả

Để làm sạch ruột và hệ tiêu hóa, bạn cần tiêu thụ nước ép rau quả tươi. Tránh thức ăn đặc trong 2-3 ngày và uống nước ép nhiều lần trong ngày.

Cách này loại bỏ độc tố trong cơ thể và kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

6. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp loại bỏ độc tố không mong muốn trong đại tràng, nó cũng giúp cải thiện nhu động ruột và các vấn đề khác về đường ruột.

Điều bạn cần làm là ăn nhiều chất xơ trong thực phẩm như rau, các loại hạt, ngũ cốc, đậu và trái cây và tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo.

7. Hạt lanh

Hạt lanh có chứa chống oxy hóa, omega 3 và chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chức năng ruột. Hạt lanh cũng có thể loại bỏ chất nhờn và các độc tố tích tụ trong ruột kết.

Hãy thêm hạt lanh vào sữa chua, ngũ, cốc, súp, rau, trái cây và các loại thực phẩm lành mạnh khác để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.

Ngoài ra, còn một cách khá đơn giản khác giúp làm sạch ruột đó chính là thêm 1 muỗng canh hạt lanh vào trong ly nước ấm và tiêu thụ chúng trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

8. Sữa chua

Sữa chua rất giàu lợi khuẩn tốt cho dạ dày và mang lại sự khỏe mạnh của đại tràng.

Các lợi khuẩn bên trong bảo vệ bạn trước các vấn đề về viêm trong ruột.  Rất đơn giản, bạn chỉ cần tiêu thụ 2 cốc sữa chua mỗi ngày.

9. Gừng

Gừng hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể, đặc biệt là đường ruột.

Để làm được điều này, hãy tiêu thụ 1 tách trà gừng ấm mỗi ngày. Tuy nhiên, cách này không được áp dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang mang trong mình căn bệnh nghiêm trọng khác.

10. Nha đam

Nha đam cải thiện sức khỏe đại tràng bằng cách xử lý triệt để tình trạng táo bón, đau dạ dày, nhiễm trùng da và chứng đau đầu. Nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Thêm ít nha đam và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn. Tiếp theo, ướp lạnh trong vòng 2 giờ mới được thưởng thức.

Tiêu thụ hỗn hợp này 4-5 lần mỗi ngày, liên tục trong 3 ngày để làm sạch đại tràng hiệu quả nhất.

Chúc bạn thành công.

Vạn Phúc (Theo Healthy Digzet)