Trái ổi được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E và các chất dinh dưỡng khác. Bổ sung năng lượng cho cơ thể và là loại trái cây yêu thích đối với mọi người. Bên cạnh đó, ổi còn có công dụng giúp giảm cân hiệu quả mà không hẳn ai cũng biết. Trong bài viết kỳ này, Mogo sẽ bật mí cho bạn các cách giảm cân bằng ổi mà bạn nên tham khảo.

trai-oi
Ổi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Trái ổi có thật sự giúp giảm cân?

Như đã giới thiệu từ đầu, ổi chứa nhiều vitamin C, E và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ổi còn chứa carotenoids, đây là chất giúp chống lại oxy hóa, giúp mềm da và phụ hồi hư tổn cho da. Đặc biệt trong ổi có lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao nên cực kỳ mang lại hiệu quả cho việc giảm cân.

Ngoài ra trong ổi đào còn chứa lycopen giúp ngăn ngừa bệnh béo phì, giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường cấp,… rất hiệu quả.

Đã có không ít các chị em thực hiện giảm cân bằng ổi vơi nhiều phương pháp và nhận lại kết quả đáng kinh ngạc. Nhiều người có sự phản hồi và đánh giá tích cực về các phương pháp này. Vậy đó là những phương pháp nào? Mogo sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn ngay sau đây.

Các phương pháp giảm cân bằng ổi

Khi Mogo nói ra chắc hẳn các bạn sẽ cảm thấy các phương pháp này vô cùng quen thuộc và dễ thực hiện.

Ăn trái ổi trực tiếp

Ổi chứa nhiều vitamin C, E và khoáng chất tốt cho da

Ăn ổi trực tiếp là hình thức được phần lớn các chị em áp dụng. Vì vừa tiện vừa tiết kiệm thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả giảm cân. Chỉ cần rửa trái ổi sạch với nước là có thể ăn ngay. Bằng cách ăn trực tiếp này các bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn tối ưu nhất. Thông thường việc dùng ổi sau bữa ăn là điều thường thấy. Nhưng bạn nên lưu ý rằng, không nên ăn quá nhiều trong bữa ăn vì đã có ổi thay thế.

Uống nước ép ổi

Trong vòng 1 tuần bạn có thể giảm được cân nặng nhờ ổi. Thay vì ăn trực tiếp, bạn có thể thay thế bằng món nước ép ổi. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng thì đây là một loại nước giải khát hiệu quả.

Đầu tiên là rửa ổi cho sạch, có thể rửa bằng nước muối để sạch hơn. Tiếp theo là bỏ phần hạt ổi đi và cho vào máy ép. Phần nước ép ổi bạn có thể cho thêm một ít muối hay đường để đậm đà hơn khi dùng. Ngoài ra hãy cho thêm đá viên nếu bạn thích uống lạnh.

Nước ép ổi tốt cho da và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Mogo khuyên bạn nên uống 2 ly nước ép ổi mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Lưu ý rằng không nên uống cùng lúc mà phải cách xa nhau. Nước ép ổi giúp bạn giảm cơn đói, luôn cảm thấy no. Đồng thời bổ sung các vitamin và làm đẹp da từ sâu bên trong.

Sinh tố trái ổi

Sinh tố ổi là một món giải khát được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Nó không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm sinh tố ổi:

– Nguyên liệu: 1 trái ổi chín, 3 quả dâu tây, 1 hộp sữa chua không đường, đá

– Ổi cắt nhỏ bỏ hạt và cho tất cả các nguyên liệu vào xay đều. Sau đó ta sẽ hỗn hợp ra ly và thưởng thức ngay ly sinh tố ổi

Sinh tố ổi vô cùng dễ uống, giúp giảm cân và giải nhiệt cho cơ thể. Sinh tố ổi có thể thay thế bữa ăn phụ của bạn.

Nước detox ổi

Có thể bạn không biết, detox ổi có thể giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Mogo sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến detox ổi.

Cách làm detox ổi:

– Nguyên liệu: nửa trái ổi chín, nửa trái chuối và 3 trái dâu tây

– Ổi cắt mỏng và cho vào nước lọc. Sau đó cho thêm chuối và dâu tây cắt mỏng vào. Để trong tầm 3 – 4 tiếng thì bạn đã có ngay 1 ly detox ổi.

Bạn hãy thừ ngay cách này, đây sẽ là biện pháp thú vị. Để có thể thay đổi khẩu vị thường xuyên.

Nước lá ổi

Lá ổi cũng là nguyên liệu giảm cân tuyệt vời mà bạn nên biết. Không chỉ giảm cân mà lá ổi còn giúp giảm mụn, trị nám,…

Lá ổi chứa axit tanic, flavonoids, quercetin,… Đây là các chất giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Sẽ đặc biệt hiệu quả nếu kết hợp với tập thể dục thể thao.

trai-oi
Nước lá ổi dễ nấu và chế biến

Cách pha trà lá ổi:

– Nguyên liệu: chuẩn bị lá ổi tươi và rửa sạch

– Sau khi nước sôi cho lá ổi vào và đun trong tầm 5 – 10 phút. Lúc này thì bạn đã chế biến xong món trà lá ổi rồi nhé!

Để giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên uống khoảng 300ml nước lá ổi. Tuy nhiên cách giảm cân này không phù hợp cho trẻ em và các bạn nữ đang mang thai.

Hy vọng các cách giảm cân từ ổi ở trên có thể mang lại hiệu quả cho các bạn. Chúc các bạn thực hiện giảm cân thành công, sớm sở hữu vóc dáng mơ ước nhé!

Xem thêm: 

Liệu bạn có biết, vỏ trái chuối là vũ khí giảm cân tối ưu

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với gạo lứt