Viêm nhiễm phụ khoa và rối loạn nội tiết tố là nỗi ám ảnh của phái đẹp trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nếu tập đập chân cánh bướm thì bạn sẽ nói lời "vĩnh biệt" với 2 căn bệnh "trầm kha" kia mãi mãi.

Động tác đập chân liên tục như chú bướm đập cánh còn được gọi với tên là phương pháp cánh bướm được thực hiện từ tư thế con bướm trong yoga (butterfly pose). Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ hết rối loạn nội tiết nhờ tập đập chân cánh bướm 1 phút mỗi ngày.

Đối tượng có thể luyện tập:

+ Không phân biệt giới tính.

+ Không giới hạn tuổi tác.

+ Phụ nữ có thai vẫn có thể tập được (lưu ý cần giảm cường độ và tốc độ).

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

+ Bạn chuẩn bị một tấm thảm lót.

+ Sau đó, bạn ngồi bệt thẳng lưng trên thảm.

+ Dang 2 chân ra, đầu gối cong lại với gót chân sát khung xương chậu và lòng 2 bàn chân hướng vào nhau (nhớ tập trung vào hơi thở và giữ đầu óc thanh thản).

+ Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân và đẩy gót chân càng gần vùng háng càng tốt.

+ Lúc bấy giờ, 2 đầu gối mở rộng sang hai bên và cố gắng càng sát mặt mặt đất càng tốt (giữ ở mức độ mà bạn vẫn thấy thoải mái).

+  Bắt đầu cử động 2 chân lên xuống nhịp nhàng, liên tục trong 1 phút.

Công dụng chữa bệnh hiệu quả bất ngờ:

Thông qua cử động nhịp nhàng và liên tục của hai chân, các huyệt đạo quan trọng trong cơ thể sẽ được đả thông và lưu lượng máu sẽ tăng mạnh, từ đó giúp bạn sở hữu một làn da hồng hào, sắc mặt tươi sáng, giải tỏa áp lực lên vùng xương chậu, tiêu diệt chứng viêm nhiễm phụ khoa, hết rối loạn nội tiết tố.

Nếu thực hiện động tác này trước khi đi ngủ kết hợp với hít thở sâu, bạn sẽ có một giấc ngủ thật sự chất lượng.

Hãy tập luyện thường xuyên cũng MOGO Khuyên để vui khỏe mỗi ngày bạn nhé!

Dung Viên (theo Cmoney)