Giảm 4 kí trong 3 ngày với chế độ ăn chỉ tốn vài chục ngàn đồng

Nếu bạn muốn thoát khỏi thể trọng dư thừa và lượng chất béo tích tụ chỉ trong một khoảng thời gian ngắn thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân an toàn kì này.

Thành phần chính trong chế độ giảm cân cấp tốc mà MOGO Khuyên chia sẻ với bạn chính là sữa chua không đường. Quả là tin vui với những tín đồ của món ăn vặt ngon miệng này đúng không nào!

Dưới đây là cách giảm 4 kí trong 3 ngày với chế độ ăn chỉ tốn vài chục ngàn đồng, mời bạn tham khảo nhé!

NGÀY THỨ 1

Ăn sáng

+ 1 chén yến mạch trộn sữa hoặc 1 hũ sữa chua.

Ăn trưa

+ Chiên một số loại rau trong dầu ô liu và trộn chúng với 1 nắm gạo đã nấu chín trước (nhớ chỉ thêm muối và hạt tiêu).

+ Tráng miệng bằng sữa chua.

Ăn tối

+ Cắt nhỏ 1 củ cà rốt, 1 quả táo cùng 50 gram giăm bông rồi chiên sơ trong dầu ô liu, sau đó trộn chúng với sữa chua và ăn.

NGÀY THỨ 2

Ăn sáng

+ Lấy một trái dưa chuột cắt nhỏ trộn với sữa chua và ăn.

Ăn trưa

+ Cắt một miếng nhỏ ức gà tây chiên trong dầu ô liu, thêm nấm thái lát, ít hạt tiêu và cà chua, sau đó ăn.

+ Tráng miệng bằng sữa chua.

Ăn tối

+ Chọn loại trái cây có vị chua trộn cùng 2 hộp sữa chua và ăn.

NGÀY THỨ 3

Ăn sáng

+ Trộn ít pho mát với sữa chua, 1 trái táo xắt nhỏ và quế rồi ăn.

Ăn trưa

+ Ăn nửa con cá nướng sốt mù tạt.

+ Tráng miệng bằng dưa chuột trộn sữa chua.

Ăn tối

+ Nấu 100 gram mì ống, cho thêm một trái dưa chuột thái lát và một quả trứng luộc.

+ Tráng miệng với sữa chua.

Ghi chú:

+ Khi áp dụng thực đơn làm đẹp này, bạn không được tiêu thụ thêm bất kỳ thức ăn nào khác.

+ Nhớ uống nhiều nước.

+ Dành ra 20 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa dưới đây.

Mặc dù chế độ ăn kiêng không có thành phần phức tạp nhưng bạn nhớ chỉ tiêu thụ thực phẩm hữu cơ và luôn đảm bảo thực phẩm sạch trước khi chế biến nghen! Xem thêm clip hướng dẫn cách làm sạch rau củ quả bằng khí Ozone bên dưới để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được vóc dáng như mong muốn.

Nguồn: Healthy Definition

[widget_products id="279" title="Sản phẩm không sản sinh khí oxit nitơ, bảo hành chính hãng 5 năm"]