Công dụng của nước lọc đối với cơ thể mà bạn cần biết

Công dụng của nước lọc đối với cơ thể là rất quan trọng. Hãy điểm lại một vài công dụng của nước lọc dưới đây và cách uống nước lọc đúng cách.

Giảm cân nhờ uống nước lọc mỗi ngày

Nước lọc giúp giảm cân hiệu quả
Nước lọc giúp giảm cân hiệu quả

Nước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kì bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một ly nước trước bữa ăn.

Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn phải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rất nhẹ nhàng.

Tăng năng lượng cho cơ thể khi uống nước lọc đầy đủ

Nước lọc giúp tăng năng lượng hiệu quả cho cơ thể
Nước lọc giúp tăng năng lượng hiệu quả cho cơ thể

Đừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích gì cho năng lượng của cơ thể, bạn đang sai lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, hãy uống nước.

Nước lọc giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể. Vì vậy, uống nước giúp tăng năng lượng cho cơ thể.

Giúp tránh căng thẳng

22 cách giảm stress, căng thẳng, lo âu đơn giản hiệu quả - Chi tiết tin tức  - UBND Tỉnh Bắc Giang

Có từ 70% đến 80% mô não là nước.

Nếu bạn bị mất nước, không những cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng. Vì thế, giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nước khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biện pháp giúp bạn tránh xa stress.

Cơ thể khỏe mạnh

Cách để Giữ Cơ thể Cân đối và Khỏe mạnh: 14 Bước (kèm Ảnh)

Uống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp bôi trơn các khớp xương trong cơ thể giúp hoạt động dễ dàng và trơn tru hơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn và khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.

Nuôi dưỡng làn da sáng mịn nhờ uống nước lọc đều đặn

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp - ELLE Việt Nam

Nước là loại kem làm đẹp tự nhiên. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiện rõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này.

Các tế bào da khi nhận đủ nước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, làn da căng mịn hơn. Nước còn giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặt hồng hào và sáng rõ.

Tiêu hóa tốt

Cùng với chất xơ, nước là điều kiện cần thiết để tiêu hóa tốt. Nước giúp hòa tan các chất và giúp chúng di chuyển trơn tru trong đường tiêu hóa.

Nếu bạn mất nước, các chất thải trong hệ tiêu hóa khô hơn và rất khó khăn khi di chuyển.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Nguy cơ mắc sỏi thận có thể gia tăng bởi vì mọi người không uống đủ nước lọc. Nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.

Lưu ý cách uống nước lọc đúng

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần ít nhất là 1,5 lít nước hoặc nhiều hơn. Chúng ta không nên uống nhiều 1 lần mà phải chia đều trong ngày, nếu uống quá nhiều nước 1 lần sẽ làm tổn thương đến thận.

Những thông tin cung cấp trong bài viết được tham khảo từ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.