Bỏ túi 10 loại cực phẩm trái cây giúp dáng ngon da đẹp

Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải loại nào cũng tốt cho làn da và vóc dáng của bạn. Đối với các bạn muốn duy trì vóc dáng đẹp và da xinh thì nên tham khảo qua các loại trái cây dưới đây.

1. Trái táo

Đây là loại trái cây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Vì trong táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn có các vitamin như A, C và các khoáng chất thiết yếu. Ăn táo giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tái tạo cấu trúc làn da bị hư tổn. Đồng thời cung cấp dinh dưỡng, hạn chế sự lão hóa da, giảm cảm giác thèm ăn.

trai-cay-tao

2. Quả lựu

Trong lựu chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như: vitamin A, C, canxi,… Ngoài ra còn có axit ellagic giúp làm trắng hồng da, mịn màng và giảm thâm nám. Lựu còn được biết đến với khả năng giúp giảm cân cho các chị em. Bạn có thể uống nước ép lựu mỗi ngày để hiệu quả giảm cân tốt hơn.

trai-cay-luu

Bạn có thể xem thêm: Các phương pháp làm đẹp da từ lưu mà Mogo đã từng chia sẻ.

3. Quả cam

Nhắc đến cam thì hầu hết ai cũng biết đến công dụng của nó. Đây là loại quả chưa nhiều vitamin C và nước. Nó sẽ giúp làn da tràn đầy sức sống, tẩy tế bào chết và ngăn lão hóa. Ngoài ra vitamin C còn giúp tiêu tan mỡ thừa trong cơ thể, dễ dàng sở hữu vóc dáng cân đối.

trai-cay-cam

4. Đu đủ

Đu đủ khi chín chứa nhiều vitamin A, C và E. Có công dụng làm da trắng hồng, mịn màng, giảm mụn từ sâu bên trong. Không chỉ thế, đu đủ còn có nhiều enzym giúp trao đổi chất và tiêu hóa, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây tốt cho mùa hè, giúp xua tan sự nóng bức trong cơ thể. Vì trong dưa hấu có chứa tới 97% nước, rất tốt cho việc cấp ẩm cho da. Chưa hết, dưa hấu còn chứa các loại muối giúp cơ thể bù nước như: kali, canxi natri và magie. Bạn có thể bù nước cho cơ thể bằng dưa hấu sau khi tập luyện hay làm việc mệt mỏi.

Theo các chuyên gia tư vấn thì dưa hấu giúp bạn bù nước gấp 2 lần so với uống nước lọc. Dưa hấu rất giàu các vitamin và khoáng chất, là loại quả giúp da hồng hào, mịn màng và căng bóng.

Xem ngay: Cách mua dưa hấu ngon bạn cần bỏ túi

6. Dưa leo (dưa chuột)

Từ trước đến nay dưa leo luôn là nguyên liệu làm đẹp cho da tuyệt vời nhất. Rất nhiều chị em đã sử dụng dưa leo làm mặt nạ cho da và mắt. Có thể thấy trong dưa leo chứa nhiều vitamin và nước. Giúp cơ thể bổ sung nước, làm mát, giảm cơn đói và đốt cháy calo. Ngoài ra còn giúp phục hồi các vùng da xấu và nhăn, đốt cháy mỡ thừa.

Chỉ cần kiên trì ăn hay đắp mặt nạ dưa leo thì bạn sẽ sớm sở hữu làn da đẹp và vóc dáng cân đối.

7. Trái bơ

Bơ là loại chất béo đặc trưng tốt cho cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng và làm ẩm cho da tốt nhất. Nên sử dụng bơ cân đối, tránh việc quá làm dụng. Vì bơ cũng chứa nhều calo, có thể gây mất kiểm soát cân nặng. Mogo khuyên bạn chỉ nên ăn 1 trái bơ mỗi ngày để đảm bảo cân đối thực đơn.

8. Quả chuối

Chuối là loại trái cây từ thiên nhiên an toàn và chất lượng. Trong chuối có nhiều vitamin B, C6 và nước giúp nuôi dưỡng làn da. Phải kể đến là chuối còn giúp chống oxy hóa, ngăn lão hóa và phục hồi da hư tổn.

Có thể các bạn chưa biết, trong chuối còn có chất xơ giúp kháng tinh bột và đốt cháy chất béo. Do đó làm giảm cơn đói và tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

9. Quả bưởi

Chỉ xếp sau dưa hấu, trong bưởi có tới 91% là nước. Đây là loại thực phẩm cung cấp nguồn nước dồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể không bị mất nước. Ngoài ra trong bưởi còn có các vitamin A, C, E, K, B và các chất xơ hữu ích. Ăn bưởi thường xuyên giúp giảm cơn đói, điều tiết cơ thể và giảm cân tối ưu.

Tham khảo: Ăn bưởi như thế nào để giảm cân? Những cách giảm cân với bưởi

10. Quả dứa (thơm/ khóm)

Dứa là loại trái cây giàu chất xơ và các vitamin quen thuộc như A, C. Trong dứa đặc biệt chứa enzym bromelain thúc đẩy loại bỏ độc tố trong cơ thể, tăng hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.  Giúp làn da khỏe, chống oxy hóa và chống bụi bẩn xâm hại.

Một số công dụng của dứa với sức khỏe:

  • Chống viêm, giảm cục máu đông
  • Phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư
  • Cải thiện tim mạch
  • Giúp xương chắc khỏe
  • Tăng thị lực
  • Giảm nguy cơ tăng huyết áp

Có thể thấy, 10 loại trái cây trên đều chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho da. Nên điều chỉnh và hấp thụ đa dạng các loại trái cây trên để cơ thể khỏe mạnh, da đẹp và vóc đáng cân đối. Ngay cả sức khỏe và sắc đẹp của bạn mà bạn không bảo vệ được thì bạn nên cân nhắc lại nhé! Chúc các bạn làm đẹp thành công.