8 Loại trà giúp xoa dịu cơn đau và những triệu chứng khác ở bụng

Khi dạ dày của bạn bị khó chịu, hãy nhâm nhi một tách trà nóng nó có thể làm giảm bớt đi sự khó chịu đó của bạn.

Những loại trà khác nhau sẽ có những công dụng khác nhau. Trên thực tế, thì một số giống cây trà nhất định đã được chứng minh là có thể điều trị các vấn đề như buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa.

Dưới đây Mogo chia sẽ với các bạn 8 loại trà giúp xoa dịu những cơn đau, khó chịu ở bụng.

tra

1. Trà xanh

Trà xanh đã được nghiên cứu rất nhiều về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó.

Trong lịch sử, nó được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa tiêu chảy và nhiễm trùng do Helicobacter pylori. Nó là một vi khuẩn có thể gây đau dạ dày, buồn nôn và đầy hơi. Nó cũng có thể làm giảm các vấn đề dạ dày khác.

Ví dụ, Một nghiên cứu ở 42 người ghi nhận rằng trà xanh làm giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của tiêu hóa do xạ trị.

Trong các nghiên cứu trên động vật, trà xanh và các thành phần của nó cũng được chứng minh là có thể điều trị loét dạ dày, có thể gây ra các vấn đề như đau, đầy hơi và khó tiêu.

Hãy nhớ rằng tốt nhất bạn nên uống 1-2 cốc (240-450ml) mỗi ngày. Vì khi uống quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại như buồn nôn và đau dạ dày dó hàm lượng caffein cao.

Tóm lại: trà xanh có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày và điều trị các vấn đề như tiêu chảy khi uống điều độ.

tra xanh
Trà xanh

2. Trà gừng

Trà gừng được làm bằng cách đun sôi củ gừng trong nước.

Loại rễ này có thể cực kỳ có lợi cho các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và nôn.

Theo một đánh giá, gừng giúp ngăn ngừa ốm nghén ở phụ nữ mang thai, cũng như buồn nôn và nôn do hóa trị liệu.

Một đánh giá khác lưu ý rằng gừng có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng, chuột rút và khó tiêu đồng thời hỗ trợ sự điều hòa của ruột.

Mặc dù các nghiên cứu này đều xem xét việc bổ sung gừng liều cao, nhưng trà gừng có thể mang lại nhiều lợi ích tương tự.

Để làm nó, bạn hãy cạo một phần gừng đã gọt võ và ngâm trong nước sôi trong 10-20 phút. Lọc và thưởng thức hoặc cho kèm với một chút chanh, mật ong để thêm vị ngon hơn.

Tóm lại: Trà gừng có thể giúp ngăn ngừa một loạt các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi, chướng bụng, chuột rút, và khó tiêu.

tra gung
Trà gừng

3. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một lựa chọn phổ biến khi những cơn đau bụng bắt đầu ập đến.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy bạc hà có thể làm giãn cơ ruột và giúp giảm đau.

Hơn nữa, một đánh giá nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà làm giảm thời gian, tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau dạ dày ở trẻ em.

Dầu này thậm chí còn được chứng minh là có thể ngăn ngừa buồn nôn và nôn liên quan đến hóa trị liệu. Hoặc chỉ cần ngửi thì cũng có tác dụng tương tự.

Bạn có thể mua loại trà này ở các cửa hàng tạp hóa hoặc tự pha bằng cách ngâm lá bạc ahf đã nghiền nát trong nước nóng trong vòng 7-12 phút.

Tóm lại: Trà bạc hà có thể giúp điều trị đau dạ dày, buồn nôn và nôn. Dầu bạc hà cũng rất nhẹ nhàng.

tra bac ha
Tra bac ha

4. Trà đen

Trà đen tự hào có một loạt các lợi ích sức khỏe tương tự như trà xanh, đặc biệt là giúp làm dịu cơn đau dạ dày. Nó có nguồn gốc từ cây Cammellia sinensis và thường được pha trộn với các loại cây khác để có hương vị khác nhau.

Nó có thể đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy.

Trên thực tế, trong một nghiên cứu ở 120 trẻ em, uống một viên trà đen đã giúp cải thiện khối lượng, tần suất và tính nhất quán của nhu động ruột.

Một nghiên cứu kéo dài 27 ngày ghi nhận rằng việc cho lợn con bị nhiễm vi khuẩn E.coli chiết xuất trà đen làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy xuống 20%

Trong khi hầu hết các nghiên cứu về chất bổ sung, bản thân trà vẫn có thể giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của bạn ở mức 1-2 cốc (240–475 ml) mỗi ngày, vì lượng caffeine quá mức có thể gây khó chịu cho dạ dày

Tóm lại: Giống như trà xanh, trà đen có thể giúp giảm tiêu chảy khi uống điều độ.

tra den
Trà đen

5. Trà thì là

Thì là là một loài thực vật thuộc họ cà rốt với hương vị giống như cam thảo.

Trà từ loài thực vật có hoa này thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm đau bụng, táo bón , đầy hơi và tiêu chảy.

Trong một nghiên cứu ở 80 phụ nữ, uống bổ sung thì là trong vài ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt làm giảm các triệu chứng như buồn nôn.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cũng cho thấy rằng chiết xuất thì là đã ngăn chặn sự phát triển của một số chủng vi khuẩn, chẳng hạn như E. coli có hại.

Một nghiên cứu khác ở 159 người tiết lộ rằng trà thì là thúc đẩy tiêu hóa đều đặn, cũng như phục hồi đường ruột sau khi phẫu thuật

Hãy thử pha trà thì là tại nhà bằng cách đổ 1 cốc (240 ml) nước nóng lên 1 thìa cà phê (2 gam) hạt thì là khô. Nếu không, bạn có thể ngâm rễ hoặc lá của cây thì là trong nước nóng trong 5–10 phút trước khi căng.

Tóm lại: Trà thì là có đặc tính kháng khuẩn và đã được chứng minh là làm giảm các tình trạng như buồn nôn. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt và thúc đẩy sự đều đặn của ruột.

6. Trà cam thảo

Cam thảo nổi tiếng với vị ngọt đặc trưng, ​​hơi đắng.

Nhiều dạng y học cổ truyền đã sử dụng cây họ đậu này để giải quyết cơn đau dạ dày.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cam thảo giúp chữa lành vết loét dạ dày, có thể gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn và khó tiêu – một tình trạng gây khó chịu dạ dày và ợ chua.

Đáng chú ý, một nghiên cứu kéo dài một tháng ở 54 người cho thấy uống 75 mg chiết xuất cam thảo hai lần mỗi ngày làm giảm đáng kể chứng khó tiêu.

Trà này có thể được mua ở nhiều siêu thị, cũng như trực tuyến . Nó thường được kết hợp với các thành phần khác trong hỗn hợp trà thảo mộc.

Hãy nhớ rằng rễ cam thảo có liên quan đến một số tác dụng phụ và có thể nguy hiểm khi dùng nhiều. Do đó, hãy uống 1 tách (240 ml) trà cam thảo mỗi ngày và tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào.

Tóm lại: Trà cam thảo có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày và giảm chứng khó tiêu, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Đảm bảo tiêu thụ không quá 1 cốc (240 ml) mỗi ngày.

tra cam thao
Trà cam thảo

7. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc nhẹ, có hương vị đậm đà, và thường được coi là một trong những loại trà nhẹ nhàng nhất.

Nó thường được sử dụng để thư giãn các cơ tiêu hóa của bạn và điều trị các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, say tàu xe, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.

Trong một nghiên cứu ở 65 phụ nữ, uống 500 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày làm giảm tần suất nôn mửa do hóa trị, so với nhóm đối chứng.

Trong khi các nghiên cứu này đã thử nghiệm một lượng lớn chiết xuất hoa cúc, trà được làm từ những bông hoa giống cúc này cũng có thể làm giảm các vấn đề về dạ dày.

Để làm được nó, hãy ngâm một túi trà pha sẵn hoặc 1 thìa (2 gam) lá hoa cúc khô vào 1 cốc (237 ml) nước nóng trong 5 phút.

Tóm lại: Trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa nôn mửa và tiêu chảy, cũng như một số vấn đề tiêu hóa khác.

hoa cuc
Trà hoa cuc

8. Trà hoa húng quế

Còn được gọi là tulsi, húng quế thánh là một loại thảo mộc mạnh mẽ được tôn sùng từ lâu vì các đặc tính y học của nó.

Mặc dù không phổ biến như các loại trà khác nhưng đây là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cơn đau bụng .

Nhiều nghiên cứu trên động vật đã xác định rằng húng quế bảo vệ chống lại bệnh loét dạ dày, có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm đau dạ dày, ợ chua và buồn nôn.

Trên thực tế, trong một nghiên cứu trên động vật, húng quế làm giảm tỷ lệ mắc bệnh loét dạ dày và chữa lành hoàn toàn các vết loét hiện có trong vòng 20 ngày điều trị.

Túi trà húng quế có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng y tế, cũng như trực tuyến. Bạn cũng có thể sử dụng bột húng quế khô để tự pha một cốc tươi.

Tóm lại: Húng quế có thể giúp bảo vệ chống lại các vết loét dạ dày, giảm các triệu chứng như đau dạ dày, ợ chua và buồn nôn.

Nguồn: Healthline