5 món ăn vặt giúp giảm cân và chữa bệnh hiệu quả

Bạn là tín đồ của các món ăn vặt nhưng vì sợ tăng cân mà phải kèm nén sở thích ăn uống của bản thân.

Vậy thì danh sách 5 món ăn vặt không làm tăng cân và chữa bệnh hiệu quả dưới đây của Mogo khuyên chính là dành cho bạn.

1. Sữa chua với nhiều lợi khuẩn tốt

Món ăn tiện và lợi cho chị em văn phòng này vừa giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng lại còn  cung cấp nhiều canxi cùng vô số vi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa cực tốt.

Tác dụng: giúp đường ruột khỏe mạnh, làm đẹp làn da và tiêu hao mỡ thừa khiến bạn trở nên trẻ khỏe hơn cũng như thon thả hơn.

Cách dùng: ngon hơn khi ăn lạnh.

2. Các loại trái cây giàu vitamin C

Bạn có thể chọn các loại trái cây tươi giàu vitamin C như cam, bưởi, lựu, táo, ổi, thơm, thanh long, … để chế biến thành món ăn tráng miệng mỗi ngày. Bạn sẽ có cảm giác no nhờ lượng nước và chất xơ có trong trái cây nên khó mà nạp thêm món ăn giàu năng lượng nào vào cơ thể. Như vậy, ăn trái cây cũng là một biện pháp giảm cân hữu hiệu.

Tác dụng: dung cấp vitamin, tăng sức đề kháng, làm làn da sáng đẹp, giữ vóc dáng thon gọn.

Cách dùng: ăn trực tiếp, ép lấy nước, trộn cùng sữa chua.

3. Khoai lang luộc ăn cả ngày cũng không sợ béo

Dù khoai lang có thành phần chính là tinh bột nhưng tổng lượng tinh bột lại chỉ bằng 1/3 khi so với cơm. Mặc khác, khoai lang lại chứa nhiều vitamin, các loại axit amin và những chất chống lão hóa rất tốt. Thế nên hãy nhớ cho món khoai lang luộc vào danh sách đồ ăn vặt hằng ngày nhé.

Tác dụng: bổ dung năng lượng cho cơ thể và tăng độ đàn hồi cho da​.

Cách dùng: ăn nóng sẽ cho hương vị ngon miệng hơn.

4. Một số loại hạt chứa chất béo không bão hòa

Các loại hạt mà bạn có thể ăn vặt bao gồm như hạt hướng dương, hạt điều, hạt dẻ, bí ngô, hạnh nhân, đậu phộng, …

Tác dụng: giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tạo cảm giác no lâu, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách dùng: chỉ ăn có liều lượng nhất định, không nên ăn quá nhiều mỗi ngày.​

5. Mứt vỏ bưởi Thái Lan là món ăn hoài không ngán và cực tốt cho cơ thể

Vỏ trái cây mà đặc biệt là vỏ bưởi được xem là vị thuốc rất tốt đối với sức khỏe.

Thông thường, cách dân gian được áp dụng tại nhà là đun vỏ bưởi uống giảm cân. Tuy nhiên, nước vỏ bưởi là loại nước giải khát mà không phải người nào cũng có thể thưởng thức.

Hiện nay, ngoài phương pháp nấu vỏ bưởi uống giảm cân, bạn đã có những sản phẩm được làm từ vỏ bưởi nguyên chất vừa tiện dụng vừa hiệu quả.

Theo đó, mứt vỏ bưởi Thái Lan được chế biến hoàn toàn từ phần vỏ trái bưởi với kỹ thuật ép tach, không sử dụng đường hóa học và chất bảo quản chính là món ăn vặt tốt nhất cho người ít vận động hoặc có mong muốn giảm cân.

[widget_products id=”221″ title=””]

Tác dụng: cung cấp vitamin C, ngăn ngừa sỏi thận, trị ho hiệu quả, giúp giảm mỡ trong máu, thơm miệng.

Cách dùng: ăn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc nhạt miệng.

Chúc bạn luôn vui và sở hữu được cân nặng chuẩn cùng một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Hạnh Dung (tổng hợp)