Nói đến đất nước Nhật Bản- một nơi tuyệt vời từ con người đến thiên nhiên. Nhờ vậy phụ nữ Nhật nổi tiếng khắp thế giới với sự trẻ trung xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn vạn người mê. Vậy họ có bí quyết gì không? Hãy cùng MOGO tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Lý do giúp phụ nữ Nhật mãi đẹp rạng ngời
Top 20 lý do giúp phụ nữ Nhật mãi đẹp rạng ngời

Nhật Bản một trong những quốc gia thịnh vượng bậc nhất thế giới. Họ có những nét văn hóa mang đậm chất riêng.

Nhật Bản là một quốc đảo ở Thái Bình Dương ngoài khơi của lục địa Châu Á. Đất nước này bao gồm khoảng 6.900 hòn đảo.

Mặc dù 73% diện tích là núi nhưng phần lớn người dân sống ven biển. Vì vậy đây là một trong những quốc gia có mật độ dân số cao nhất trên thế giới. Người Nhật luôn ý thức được làm cách nào để đất nước ngày càng phát triển hơn nữa.

Văn hóa Nhật Bản đã là nguồn cảm hứng cho các nền văn hóa khác trong nhiều thế kỷ, từ chế độ ăn uống đến lễ hội, thể thao đến thời trang,… Vì sự lựa chọn lối sống riêng khiến họ trở thành những người có tuổi thọ cao nhất trên Trái đất. Phụ nữ Nhật Bản vô cùng trẻ trung, mảnh mai, khỏe mạnh và thanh tú.

Sau đây là 20 lý do giúp phụ nữ Nhật trẻ mãi không già cùng với vóc dáng chuẩn không cần chỉnh nha.

1. Ăn khi đang di chuyển là điều tối kỵ

Người Nhật tránh ăn khi đang di chuyển và coi đó là hành động bất lịch sự. Ăn uống là một thời điểm thiêng liêng ở Nhật Bản. Nó cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy họ luôn ngồi xuống và tập trung vào thức ăn.

2. Phương pháp nấu ăn lành mạnh

Có bốn phương pháp nấu ăn chính trong ẩm thực Nhật Bản: agemono, tương tự như chiên ngập dầu nhưng sử dụng các loại bột lành mạnh hơn như mushimono là hấp; nimono là luộc; và yakimono là nướng.

3. Nấu ăn tại nhà

Bằng cách nấu ăn ở nhà, người Nhật giảm lượng chất béo không bão hòa và carbs không lành mạnh. Do đó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Chế độ ăn của họ gồm nhiều thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến, giàu vitamin và khoáng chất.

4. Trà xanh

Đây là thức uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Nó chưa nhiều đặc tính chữa bệnh,rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.

Uống nước trà xanh giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giảm cholesterol và huyết áp cao. Đồng thời cải thiện sức khỏe tâm thần và tim mạch.

5. Hải sản

Ẩm thực Nhật Bản phong phú về hải sản và các loại mực, cá, bạch tuộc, lươn, và động vật có vỏ, được thêm vào sushi, salad, cà ri và tempura.

Hải sản rất giàu chất dinh dưỡng, protein, vitamin và khoáng chất như vitamin B và D, axit béo omega-3. Bên cạnh đó lại ít chất béo bão hòa.

Do đó, nó làm giảm nguy cơ các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim, đột quỵ và đau tim, giảm đau do viêm khớp, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, điều trị trầm cảm và hỗ trợ sự phát triển trí não thích hợp ở trẻ sơ sinh và trẻ em.

6. Wasabi

Loại cây này thường được thêm vào các bữa ăn, các công thức nấu ăn truyền thống. Nó phổ biến như một loại gia vị cho sashimi và sushi.

Wasabi chứa ít calo và chất béo bão hòa. Nhưng giàu chất xơ và protein, kẽm, canxi, magiê, phốt pho, sắt và natri, và vitamin A, C và B. Nó có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Đồng thời giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.

7. Phần nhỏ hơn

Vào giờ ăn, người Nhật áp dụng cụm từ “ichiju-sansai”. Một bữa ăn thông thường bao gồm một thực phẩm chính như cơm hoặc mì, một món ăn chính như cá, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò, và một món ăn phụ như rau muối và súp miso.

Phần protein có kích thước bằng lòng bàn tay. Đối với rau, một phần cỡ nắm tay là đủ và đối với salad, cỡ bằng hai nắm tay.

8. Thực phẩm lên men

Những thực phẩm này, chẳng hạn như dưa cải bắp, kim chi, sữa chua, tempeh, dưa chua và súp miso, cũng như đồ uống lên men như kefir và kombucha, chứa nhiều enzym có lợi, vitamin B, vitamin C và A, axit béo omega-3, và chế phẩm sinh học, và hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Chúng điều trị các tình trạng và bệnh khác nhau, bao gồm viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích, dị ứng, tiểu đường, béo phì, chức năng nhận thức và thậm chí cả các bệnh tâm thần.

9. Đi bộ

Người Nhật đặc biệt là phụ nữ Nhật thích đi bộ trong những thành phố đông đúc để giảm tắc nghẽn giao thông. Đây cũng được coi là một nghi lễ của Phật giáo.

Bài tập dễ dàng này có thể tăng cường sức khỏe cho tim và phổi. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, điều trị huyết áp cao, giảm cholesterol. Bên cạnh đó còn giảm đau cơ và khớp cũng như điều trị bệnh tiểu đường.

10. Hạnh phúc

Người Nhật có một khái niệm quan trọng, gọi là ikigai, được chia thành hai từ, iki có nghĩa là cuộc sống và gai có nghĩa là giá trị. Đó là về cảm giác vui vẻ và hạnh phúc đến từ bên trong. Phụ nữ Nhật hạnh phúc với những gì mang lại niềm vui trong cuộc sống.

Văn hóa Nhật Bản cũng coi khả năng hy vọng khi đối mặt với trở ngại là một phần của trạng thái hạnh phúc. Người Nhật học cách ý thức về điều gì khiến họ hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống, Vì vậy mà phụ nữ Nhật trông trẻ trung hơn.

11. Hoạt động thể chất

Người Nhật có xu hướng già đi chậm hơn khi họ thường xuyên vận động. Đi bộ hoặc đạp xe đi học và đi làm. Tránh ngồi lâu, chạy bộ đến phòng tập thể dục và thậm chí chạy marathon.

12. Võ thuật

Võ thuật là phong cách riêng và là đứa con tinh thần ở Nhật Bản. Có niên đại từ năm 23 trước Công nguyên, theo truyền thống, chúng được thực hiện bởi các chiến binh samurai. Bởi vì lúc đó vũ khí rất ít.

Chúng có thể thuộc nhiều phong cách khác nhau, Aikido, Laido, Sumo và Karate. Chúng là bài tập toàn thân sử dụng mọi cơ trên cơ thể. Tăng cường sức chịu đựng, sự linh hoạt, độ bền và sức mạnh. Hơn nữa, võ thuật dạy đạo đức, giá trị và sự tập trung, và cải thiện tâm trạng.

13. Phòng tắm suối nước nóng

Còn được gọi là onsen, những phòng tắm này rất phổ biến ở Nhật Bản. Có nhiều suối nước nóng khác nhau. Chúng có thể được phân biệt bằng các khoáng chất hòa tan trong nước.

Chúng giúp thư giãn và chữa bệnh, giảm đau, điều trị các vấn đề về da, giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy giấc ngủ,…

14. Món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Người Nhật ăn tráng miệng để làm sạch và mát vòm miệng sau bữa ăn. Chúng nên ít đường, nhiều hoa quả, gạo, đậu ngọt. Các lựa chọn món tráng miệng phổ biến bao gồm mocha, bánh mì trái cây, bánh quy nhân trà xanh và bánh bí hoặc bánh bí ngô.

15. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có thể dẫn đến các tình trạng thể chất suy nhược khác nhau. Đặc biệt là các bệnh và các vấn đề về tim, béo phì và tiểu đường loại 2.

Vì vậy, phụ nữ Nhật Bản đối phó với căng thẳng bằng cách tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi, tham gia vào các sự kiện cộng đồng, đi du ngoạn và mua sắm, từ đó giảm căng thẳng.

16. Thiên nhiên

Phụ nữ Nhật có thể ngắm cảnh thiên nhiên hoang sơ ở bất cứ nơi nào. Toàn bộ xứ sở Mặt trời mọc luôn nuôi dưỡng một cái nhìn thân thiện với thiên nhiên.

Trẻ em học cách sống hòa hợp với thiên nhiên và xây dựng mối quan hệ tôn trọng với nó. Mọi người thường có những chuyến du lịch thiên nhiên thư giãn để giải tỏa căng thẳng và xoa dịu tâm trí.

17. Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn dân

Tại Nhật Bản, chính phủ coi sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Vì vậy mỗi người dân Nhật Bản đều được nhà nước chi trả hoàn toàn việc chăm sóc sức khỏe. Vì được chăm sóc sức khỏe miễn phí nên họ thường xuyên đi khám và kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình.

18. Các cuộc tụ họp xã hội thường xuyên

Mọi người ở Nhật Bản dành nhiều thời gian cho bạn bè và thường xuyên đi chơi, bất chấp lịch trình bận rộn của họ. Các cuộc tụ họp xã hội thường xuyên giúp cho sự khéo léo về tinh thần luôn ở mức cao. Vì vậy hầu như không ai bị sa sút trí tuệ hoặc các bệnh tâm thần liên quan đến tuổi tác.

19. Thói quen chăm sóc da

Phụ nữ Nhật Bản được biết đến với làn da trẻ đẹp, không tì vết, mà phần lớn là kết quả của những thói quen chăm sóc da độc đáo của họ.

Giữ vệ sinh là rất quan trọng trong văn hóa Nhật Bản. Vì vậy giữ cho các lỗ chân lông trên da sạch sẽ là rất quan trọng. Họ cũng thực hiện massage mặt và sử dụng các loại dầu tự nhiên để điều trị da.

20. Năng suất trong công việc

Làm việc chăm chỉ là điều đáng tự hào ở Nhật Bản. Một nhân viên làm việc hiệu quả được khen thưởng và khen ngợi hậu hĩnh và mức lương cao. Vì vậy mọi người cảm thấy như họ đang đầu tư nỗ lực và nó sẽ được đền đáp. Điều này sẽ thúc đẩy toàn bộ nền kinh tế và ngành công nghiệp của họ.

Nguồn tham khảo:
medical-news.org
www.globalizationpartners.com
www.kwintessential.co.uk

Xem thêm các kiến thức bổ ích tại MOGO

10 lý do bất ngờ khiến cân nặng “không nhúc nhích” mà không phải ai cũng biết

10 bài tập luyện cơ cốt lõi dành cho phái nữ

Nếu bạn đang giảm cân thì tuyệt đối đừng bỏ qua 7 loại quả này.