10 lý do bạn nên bắt đầu uống Nước Chanh Ấm mỗi sáng

Duy trì thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn cải thiện sắc vóc. Từ đó tạo dựng một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. Đọc bài viết của Mogo và bạn sẽ hiểu tại sao chúng tôi khẳng định như vậy nhé! 

Tại sao nên uống nước chanh ấm vào mỗi sáng?

Tại sao nên uống nước chanh ấm

Bạn có thường xuyên uống nước ấm không? Nếu câu trả lời của bạn là không, đã đến lúc thay đổi nó. Nước ấm có những lợi ích tuyệt vời. Nước lạnh tuy giải khát nhưng thực chất lại ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng do cơ thể buộc phải nâng thân nhiệt lên.

Theo nghiên cứu, nước lạnh làm đặc chất nhầy ở mũi, khó đi qua đường hô hấp.

Đây là một tập tục phổ biến trong văn hóa Trung Quốc và Ấn Độ cổ đại. Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp tăng cường tiêu hóa và giảm tắc nghẽn. Nước nóng giúp thư giãn hệ thần kinh. Người Trung Quốc không uống nước nóng trong bữa ăn. Họ thích uống một tách trà nóng hoặc nước ấm.

Chanh bổ sung thêm nhiều lợi ích cơ thể bạn. Nó chứa nhiều vitamin C và kích thích hệ thống miễn dịch. Đồng thời giúp bảo vệ khỏi cảm lạnh và cúm. Vì  nó thuộc loại trái cây họ cam quýt này rất giàu vitamin C, folate, kali, flavonoid và limonins.

Một phần tư cốc nước chanh cung cấp 31% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, 3% RDA của folate và 2% RDA của kali. Bên cạnh đó nó chỉ chứa 13 calo.

Trong bài viết này, MOGO sẽ cung cấp cho bạn 10 lợi ích do nước chanh ấm mang lại.

10 lợi ích do nước chanh ấm mang lại

10 lý do nên uống nước chanh ấm mỗi sáng
10 lý do nên uống nước chanh ấm mỗi sáng

1. Giảm nghẹt mũi

Bạn nên uống trà nóng để giảm nghẹt mũi khi đối phó với cảm lạnh và nhiễm trùng xoang mũi. Nước nóng giúp giảm bớt chất nhờn, đẩy nhanh quá trình hồi phục. Uống nước nóng vào buổi sáng để thông xoang và thở tốt hơn. Thêm nước chanh để cải thiện phản ứng miễn dịch. Đồng thười nó cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.

Xem: 9 nguyên nhân thường gặp gây đau đầu và nghẹt mũi

2. Giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Nước ấm làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Điều này rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa. Nước ấm giữ cho bạn đủ nước và cơ thể sẽ loại bỏ độc tố nhanh hơn. Chanh giải độc cơ thể và tối ưu hóa chức năng của gan.

3. Tốt cho hệ thần kinh trung ương

Cơ thể làm ấm nước lạnh đến 98,6 độ.Vì vậy cần rất nhiều năng lượng để làm việc này. Nước lạnh làm gây ảnh hưởng đến các cơ quan, khiến bạn lo lắng và căng thẳng. Uống nước ấm để thư giãn cơ thể và thoát khỏi căng thẳng.

Chanh cải thiện tâm trạng và “cải thiện” cảm xúc của bạn. Nó giúp lấy lại sự tập trung vì nó kích hoạt một chất dẫn truyền thần kinh gọi là norepinephrine ảnh hưởng đến trung tâm não chịu trách nhiệm về sự chú ý của bạn.

4. Trị táo bón

Nước nóng làm co ruột và nước lạnh làm chậm các enzym trong đường tiêu hóa. Uống nước nóng vào buổi sáng để cải thiện nhu động ruột của bạn.

Nước chanh rất giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột. Nó điều chỉnh lượng đường trong máu và cung cấp chuyển động ruột thường xuyên.

5. Hydrat hóa

Cơ thể hấp thụ nước ấm dễ dàng hơn. Nói cách khác, bạn sẽ không phải uống nhiều nước để luôn đủ nước. Hãy lắng nghe nhu cầu của cơ thể và tìm ra điều gì

phù hợp với nhu cầu của bạn. Chanh giúp bạn thủy hợp lượng nước trong cơ thể. Vì nó mang lại một hương vị tươi mát và mới mẻ.

6. Giảm cân

Nước giúp tăng cường trao đổi chất và bạn giảm cân dễ dàng. Nó giúp giảm bớt việc loại bỏ chất thải. Chanh cũng giúp giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hydrat hóa rất quan trọng trong cuộc “chiến” cân nặng dư thừa của bạn.

Thêm chanh sẽ mang lại hương vị khỏe khoắn cho cơ thể. Từ đó bạn sẽ không phải uống đồ uống có đường.

Xem: Nước chanh có giúp bạn giảm cân không?

7. Lưu thông

Tắm nước ấm làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu. Theo các chuyên gia, trà hoặc nước nóng cũng có tác dụng tương tự.

Uống nước ấm vào buổi sáng để cải thiện tuần hoàn và tăng lượng oxy trong cơ thể. Oxy cao có nghĩa là lưu lượng máu tốt hơn và tuần hoàn khỏe mạnh.

8. Thư giãn cơ bắp

Nước ấm giúp thư giãn mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Nó kích thích lưu lượng máu đến cơ bắp và giảm căng thẳng. Nếu bạn không thể ngủ vào ban đêm. Hãy uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ. Làm tương tự khi bạn thức dậy.

9. Giải độc

Nước chanh ấm làm tăng nhiệt độ bên trong và kích hoạt hệ thống nội tiết. Bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn và các chất độc sẽ ra khỏi cơ thể bạn một cách dễ dàng.

10. Achalasia

Đây là tình trạng thức ăn không thể di chuyển từ thực quản đến dạ dày. Thức ăn bị mắc kẹt trong thực quản và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Nước ấm có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Chanh cũng giúp cải thiện tiêu hóa. Vì vậy hãy nên thêm nước chanh tươi vào nước.

Lưu ý khi uống nước chanh ấm

Những chú ý khi uống nước chanh ấm
Những chú ý khi uống nước chanh nóng

Nước mà bạn uống không được nóng hơn 140 độ. Vì nó sẽ làm bỏng miệng và thực quản. Hãy nhớ rằng nước nóng có thể làm giảm các triệu chứng chứ nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Sử dụng nươc chanh nóng như một cách để cải thiện tác dụng có lợi của chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và suy nghĩ tích cực của bạn.

Không uống nước nóng nếu bạn làm việc bên ngoài hoặc vận động nhiều. Nước nóng làm dịu cơn khát hơn nước lạnh. Nếu bạn tập thể dục hoặc làm việc gì đó bên ngoài, hãy uống nước lạnh để hạ nhiệt độ cơ thể.

Kết luận

Uống nước chanh ấm và mật ong
Uống kèm với mật ong rất tốt

Nước chanh ấm là một cách tốt để bắt đầu ngày mới. Thay vì uống cà phê vào buổi sáng, hãy uống nước chanh ấm. Điều này sẽ giúp bạn giải quyết mọi vấn đề về trao đổi chất, cảm lạnh hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

Bạn cũng có thể thêm mật ong. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời và sẽ mang đến cho bạn một ly nước chanh ấm “tuyệt cú mèo”. Mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe và là một bổ sung hoàn hảo cho mọi món tráng miệng hoặc món ngọt. Nó hoạt động tốt khi thêm vào nước chanh. Bạn cũng nên cân nhắc mua các sản phẩm hữu cơ từ các nguồn đáng tin cậy.

Xem: Công dụng tuyệt diệu của mật ong

Nguồn:
www.powerofposaries.com
lajollamom.com

Tham khảo các kiến thức bổ ích tại MOGO